Dia da Saúde e Nutrição - 31 de março

Hoje comemoramos o dia da saúde e nutrição , um ótimo dia para revermos nos nossos hábitos alimentares. 

É bom saber, que o estresse diário misturado ao sedentarismo e a uma alimentação pobre em nutrientes contribui para que o organismo adoeça. Atenção evitem abusar de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares, os mesmos podem gerar doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. 

            

Adote novos hábitos, inclua em sua dieta, alimentos ricos nas vitaminas B1, B2, B6, B12 e na vitamina C, pois ajudam na circulação sanguínea, agem como defensoras á substâncias estranhas que tentam ‘atacar’ o organismo, ajudam na quebra da gordura, auxiliam nosso metabolismo etc, e não se esqueçam também do ferro e cálcio que são importantíssimos para os ossos.

Quem é saudável, não só vive mais, como vive melhor, tem mais ânimo e gosto em viver.

A cerveja pode combater a obesidade?

É difícil de acreditar, mas a cerveja pode sim ajudar na luta contra a balança. Isso devido ao fato dela fornecer alguns nutrientes para o nosso corpo. Um exemplo é o cálcio, que ajuda a combater a obesidade.

É claro que essa informação não surgiu por acaso. Na Espanha, uma Universidade realizou um teste com algumas pessoas, que foram submetidas a uma dieta balanceada e certas doses de cerveja. Com isso, elas conseguiram manter a forma ideal e algumas até perderam peso.

Então quer dizer que se eu beber muita cerveja no fim de semana, vou emagrecer? Não! Deve-se beber com moderação. Além do mais, a refeição é o que mais conta na luta contra a balança, ou seja, não adianta sair bebendo bastante cerveja e comer uma porção de fritas achando que isso fará bem para a sua saúde, porque não vão. Tudo em excesso faz mal!

Estética: Nutrição e Beleza

           A medicina no Brasil está cada vez mais avançada, o que permite também o avanço na estética e na cosmética, os recursos que as oferecem estão ai, cada vez mais acessíveis e disponíveis para todos. 

         Com todos esses avanços, é possível retardar o envelhecimento e melhorar a auto-estima, claro que tudo isso por meio de orientações dos especialistas na área.
São pequenas intervenções que podem ser feitas no rosto, cabelo e no corpo que devolvem a segurança que as pessoas tinham em relação ao bem-estar.

      

          A ciência está ai e nos prova cada vez mais que a alimentação é tudo, além de uma atividade física moderada, estes têm um papel muito importante na vida do ser humano.

  

        É evidente que quem se alimenta bem e faz atividades físicas regulares, prolonga a vida sem muitos esforços, além de ter um corpo bonito e saudável escondendo a verdadeira idade cronológica.

        De nada adianta uma lipo-escultura, uma plástica ou um tratamento estético corporal ou facial, sem a intervenção conjunta e simultânea em cada área que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano.

Os benefícios de um sorriso

Sorrir é um ato muito comum entre nós, não é mesmo? O que poucos sabem é que isto faz uma grande diferença no bem estar das pessoas. Ao sorrir, você estará fazendo com que o seu cérebro libere uma substância chamada endorfina. Essa substância deixa seus músculos relaxados – o que dá uma sensação de bem-estar. Além disso, ajuda a prevenir algumas doenças como depressão.

O sorriso também contribui para uma boa convivência: pessoas alegres tornam um ambiente de trabalho muito mais agradável, por exemplo.

Não deixe que o stress do dia-a-dia tome conta de você. Ao contrário do sorriso, o stress faz com que o nosso corpo libere adrenalina e estradiol. De modo algum essas substâncias fazem bem ao nosso corpo.

Tenha uma vida mais saudável e alegre!