Dia da Saúde e Nutrição - 31 de março

Hoje comemoramos o dia da saúde e nutrição , um ótimo dia para revermos nos nossos hábitos alimentares. 

É bom saber, que o estresse diário misturado ao sedentarismo e a uma alimentação pobre em nutrientes contribui para que o organismo adoeça. Atenção evitem abusar de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares, os mesmos podem gerar doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. 

            

Adote novos hábitos, inclua em sua dieta, alimentos ricos nas vitaminas B1, B2, B6, B12 e na vitamina C, pois ajudam na circulação sanguínea, agem como defensoras á substâncias estranhas que tentam ‘atacar’ o organismo, ajudam na quebra da gordura, auxiliam nosso metabolismo etc, e não se esqueçam também do ferro e cálcio que são importantíssimos para os ossos.

Quem é saudável, não só vive mais, como vive melhor, tem mais ânimo e gosto em viver.