Beber engorda mais do que comer ?

Pessoas que cortaram as bebidas açucaradas, em seis meses, enxugaram 1 quilo a mais em comparação àquelas que reduziram o mesmo número de calorias em comida, segundo um estudo publicado na American Journal of Clinical Nutrition. Os líquidos passam tão rápido pelo estômago que não dá tempo do organismo ativar os hormônios da saciedade. Ou seja, o açúcar não é o único vilão. Isso significa que, além de preferir bebidas naturais ou diet, é importante você moderar na dose, especialmente nas refeições.

Uma dica pra quem não quer engordar, é evitar bebidas que tenham na composição uma quantidade muito grande de açúcar, o importante é evitar refrigerantes, sucos com muita açúcar, etc.