11 passos para reduzir a celulite!

                 A celulite se tornou algo comum, é  impossível encontrar uma mulher que não tenha celulite, e para lembrar não é só mulher que tem celulite não, os homens podem chegar a ter até em mais quantidade que as mulheres.
                Para tratar a celulite não basta cuidar só da estética, para trata-la você deve iniciar um "tratamento" no corpo todo. Observando sua alimentação até a hidratação do organismo e da própria pele.
               Então, para te ajudar nessa batalha separamos algumas dicas super importantes, que vão te ajudar e muito nesse tratamento:

1 - Purificar :
A celulite surge  em decorrência da alteração da regeneração dos tecidos da pele. É causada pele excesso de radicais livres e toxinas. Uma forma de combate-las é ingerindo alimentos que possam combater isso como: espinafre, maça, limão, aveia, arroz integral, abuse de verduras, legumes e frutas em geral, porque tudo que é natural faz um super bem a nossa saúde. Evite comer alimentos que estejam foram da época, pois são os mais ricos em toxinas.

2- Nutrientes Especias : 
Deve-se comer alimentos fico em ferro, a falta da mesma no organismo favorece o surgimento da celulite.

3- Evite o sal : 
O sal em si atrapalha a eliminação da toxina e a circulação, deve-se reduzir o consumo de sódio que está contido e, alimentos pré-cozidos.

4- Controle seu peso :
Evite alimentos muito gordurosos e frituras, pois estes aumentam o tamanho das células e faz com que aumente o tamanho da celulite também.

5- Beba água:
Beber em média de 2 litros de água por dia é essencial para manter a pele hidratada e limpar o organismo, facilitando a digestão e melhora a disposição.

6- Prepare comida de forma correta.
Prefira sempre cozinhar ou assar em vez de fritar carnes e ovos, defumar ou grelhar alguns alimentos chega a ser até melhor que cozinhar. Não adianta nada se você estiver se alimentando bem e o preparo desses alimentos estiverem errado.

7- Coma fibras : 
Para que a comida saia mais rápido do seu corpo, como sempre alimentos ricos em fibras , não se esquecendo de beber água para que as fibras sejam absorvidas pelo organismo.

8- Coma alimentos ricos em potássio:
A ausência de potássio no organismo pode gerar acne e além do mais deixa a pele ressecada. Você pode encontrar essas substancias em frutas, hortaliças cruas e principalmente em berinjelas e bananas.

9- Como produtos naturais:
Alimentos ricos em vitaminas A, C e E combatem os radicais livres, e se você realmente quiser se livrar da celulite comendo alimentos com essas vitaminas será um bom começo.

10- Vestimenta adequada:
Evite roupas apertadas, a pele precisa respirar.

11- Atividades fisicas:
Sempre que puder saia para caminhar, dançar, ou fazer um atividade física controlada ajuda na prevenção e no melhoramento da celulite.