O que você não sabia sobre a ÁGUA

                  

               Caro leitores , vocês já pararam para pensar  quantos copos de água vocês já beberam hoje ?
             Será que todos nós bebemos a quantidade indicada de água por dia ?  

              Segundos os especialista a água é mais importante que os alimentos em si, o ser humano consegue ficar semanas sem comida porém apenas dois dias no máximo sem água. Muita gente não sabe nem a metade das funções da água no organismo, então separei algumas para vocês ficarem por dentro do assunto!
            

                Para aqueles que querem emagrecer, antes de pensar em qualquer coisa, comece a beber mais água, pois a mesma ajuda a perder peso, queimando as calorias, além disso a água também hidrata a pele, acelera o metabolismo, ajuda na absorção de nutrientes, evita rugas, a quantidade certa ajuda a equilibrar o apetite e desintoxica o organismo, melhora a circulação sanguínea entre outros.
                

                Agora ATENÇÃO:  a ingestão excessiva de água dilata o estômago e faz com que as pessoas comam mais. Outro problema é a diminuição do suco gástrico, que acaba atrapalhando a digestão. Nada em excesso é bom, se você beber 7 ou 8 litros de água por dia, isso não te fará bem.Beba o normal, de 2,5 litros á 3,0  por dia, isso será o bastante para que seu organismo funcione bem! Agora se você pratica esportes, aumente essa dosagem, pois ao suarmos perdemos muita água.