Suplemento Alimentar.

        O único jeito, rápido de ganhar massa muscular para aqueles que não as tem, é usufruindo dos suplementos e tendo um bom treino (malhar).
       Os suplementos alimentares podem trazer grandes benefícios a saúde e bem-estar, mais o consumo exagerado e sem acompanhamento de um profissional poderá trazer grandes problemas .
      Para entender melhor sobre esse assunto, preparamos esse post com as dúvidas mais frequentes, tentando simplificar o máximo possível.
                                                                                       1-O que é suplemento  ?

R: São preparações com intuito de complementar a dieta fornecendo nutrientes como vitaminas, minerais, fibras, aminoácidos ou ácidos graxos, que podem estar faltando ou não; podendo ser consumida em quantidade equilibrada para cada tipo de pessoa, ajudando a ganhar massa. Apresenta pouquíssima quantidade de gordura em sua composição.




2- O que são suplementos protéicos ? E quais são  ?
R1: São compostos de aminoácidos que são elementos fundamentais da construção muscular. É impossível construir músculos sem proteína.

R2: Alguns exemplos de nomes de suplementos protéicos :
Albumina,  Whey Protein , Caseína, Proteína de soja, Levedura de cerveja, Creatina .

3- E os carboidratos para que servem ?
R: Tendo como exemplo : Malto Dextrina, Dextrose, Hipercalóricos em geral ; eles são absorvidos pelo organismo somente na forma de monossacarídeos ou seja um "açucar" por molécula. O intuito do carboidrato em si nessas dietas é aumentar os estoques de energia do corpo, adiando assim o início da fadiga muscular, o que faz você treinar por mais tempo sem ser incomodado .